Szerintetek ez milyen betegség? Mit lehet vele csinálni?

Tapasztalatból beszélek!

Pánikbeteg voltam.

Sokat pánikoltam a semmiért.

Egy idő után rájöttem, hogy a pánikjaim fölöslegesek voltak, mivel minden egyes ilyen alkalmak után nem volt az ég világon semmi bajom.

Sokszor azt képzeltem, hogy valami megakadt a torkomon és biztos voltam benne, hogy meg fogok fulladni.

Amikor a szívem kalimpált, biztos voltam benne, hogy szívrohamom van.

A temérdek alkalom után rájöttem, hogy ezeket a dolgokat csak én nagyítom föl. Bolhából elefántot alkotok.

Mikor erre ráeszméltem, és jött egy újabb félelem, arra gondoltam, hogy ez már milliószor előfordult, és soha-soha nem volt az ég világon semmi bajom.

Mivel képes voltam levonni a következtetéseket, rájöttem, hogy csupán fölöslegesen idegesítettem saját magam.

Manapság ha történik valami olyan dolog, ami régebben pánikot keltett bennem, már csak legyintek, mivel tudom, hogy a régi események után sem volt semmi az ég világon.

Már addig eljutottam, hogy a gyógyszereket víz nélkül nyelem le, anélkül, hogy rettegnék a fulladástól.

Egy. Fordulj pszichológushoz!

Kettő. Gondolkozz el egy kicsit! ( Ha sok alkalom után nem volt bajod, akkor most sincsen. )

Csupán saját magad szórakozol magaddal.

Persze vannak alkalmak, amikor ténylegesen segítségre van szükség.

Viszont tanuld meg, hogy a sok vaklárma hiábavalóan ijeszt meg.

Nemrég szúrt a szívem eléggé. Régebben betojtam nagyon ilyen helyzetben. Ma rá sem hederítek.

Viszont ahogyan fönt említettem, fordulj pszichológushoz.

Egyáltalán nem fog ártani.

Sok erőt és jó egészséget!

Hozzátéve!

Ha még nem teszed.

Kezdj el mozogni! Eddzél! Hagyományos edzés, Tai chi és Qigong. Ezeket kombinálva jócskán csökkennek a félelmeid.

Nem muszáj pontosan követni a tai chi és qigong mozdulatait. Kitalálhatsz magadnak sajátokat.

Azok is remekül működnek.