Állandóan ideges vagyok MINDEN miatt. Mit tegyek?

A családi hátteremtől kezdve az iskoláig mindentől görcsben van a gyomrom. Ha szimplán kommunikálni kell valakivel, közben mindig azon agyalok, hogy csak ne szúrjam el, és úgy érzem, hogy egy nap annyit agyalok, hogy ez semmiképpen sem nevezhető egészségesnek. Mit tegyek hát, hogy megnyugodjak? Mostanában már jobh a helyzet, mint eddig volt, de továbbra is gondot okoz, lelki megterhelést egy egyszerű telefonhívás, vagy az is, ha csak beszélgetnem kell valakivel. Ez már tényleg nem normális, van valami tippetek, hogy mit tegyek, hogy abba hagyjam az agyalást és csak éljem az életem?