Csalódás ért, depressziós vagyok, mit csináljak ma, hogy ne ezzel foglalkozzak és nehogy bajom legyen?

mozi, úszás, bringázás, séta forgalmas helyen, nézd meg hogy épül a város ahol élsz, kérdezd meg a szomszéd nénit segíthetsz-e valamit, bevásárolni neki, takaríts, moss, mosogass, olvass egy könyvet a szabadban árnyékban,

Amikor én nagyon depis voltam, rajtam semmi ilyesmi nem segített sajnos. Ezek inkább könnyed kikapcsolódások egy nehéz munkanap után, hogy relaxálj picit. De ilyenkor szükséged van arra, hogy feldolgozd a dolgokat, van akinek gyorsabban megy, van akinek lassabban. Sajnos nem leszel jobban varázsütésre. Nekem segítettek a youtube videók például, amik ilyesmi témában készültek, a depresszióról és a feldolgozásról. Fontos, hogy lásd, nem vagy egyedül, rengeteg ember volt már hozzád hasonló helyzetben, és rengeteg ember túltette magát rajta. A sírás nem rossz. Sírj nyugodtan addig amíg el nem fáradsz benne, utána jobban fogod érezni magad. Ugyanígy az alvással is. Lehet, hogy nehezen alszol el, de egy nagy alvás után jobban fogod érezni magad, kisebbnek fogod látni a problémáidat, és kevésbé megoldhatatlannak. Nem kell elterelned a gondolataid ha nem megy. Esetleg írd ki magadból, írj egy naplóbejegyzést, ahol összefoglalod a gondolataidat. Gondolj bele, hogy mit tanácsolna vajon a 30 évvel idősebb boldog házasságban élő éned a jelenkori énednek. Hiszen lehet, hogy azt mondaná, hogy ne is gyötörd magad ilyeneken, nem az a lány/fiú lesz a jövőd, hanem egy sokkal jobb partner. Ne aggódj, nem tart sokáig, legfeljebb pár hónap és sokkal jobban leszel. Kitartást. És nem vagy egyedül.