A sportnak miért tulajdonítanak akkora jelentőséget a mentális egészség szempontjából?

Ennek sok oka van.

Például az egyik, hogy a testünk mozgásra van tervezve. Ha ezt nem kapja meg, többféle káros folyamat indul el, többek között gyulladások keletkeznek a testben, ami depresszióhoz vezet.

Vagy pl. a sikerélményeket érsz el, megtanulsz uralkodni magadon, célokat kitűzni és elérni azokat, rendszerességet visz az életbe stb.

Talán nem megfelelőt űzöl.

Próbálj állóképességi sportokat. Leszáll a pulzusod, jót tesz a vérnyomásnak, nem jönnek elő olyan hamar testi tünetek.

Komoly lelki problémát nyilván nem fog megoldani egy kis sport. De

1. Még mindig jobb, mintha nem sportolnál

2. Hosszú távon, lassan segíthet

3. Hozzájárulhat egy olyan életmódváltáshoz, ami végül megoldja a problémát.

Persze nem mindenre megoldás.

En a nagyon kemeny es hosszantarto sulyzos edzessel azt ertem el, hogy teljesen kiegjek es total vitaminhianyos legyek.

Annyira nem jo buli a sport.

Persze a laza seta meg kirandulas az belefer, de mas nem nagyon.