Skizofrenia vagy hipochondria? SOS!

Ez egyértelmű hipochondria, nyugodj meg!

Sajnos én is átmentem ezeken a fázisokon, mint te. Nekem pulzuscsökkentőt is kell szednem, mert az ilyen hülye stresszes gondolatok miatt az alap pulzusom 100.. És jött az ördögi kör: magas pulzus, mellkasi fájdalom, pánik, idegi kimerültség, hipochondria, minden hülyeség bebeszélése...

Én egy évig havi egyszer jártam pszichológushoz, és nagyon sokat segített. Ott aztán minden betegséget kibeszéltem magamból, akár testi, akár szellemi.

Ő megnyugtatott, hogy az nem úgy van, hogy na te egyik napról a másikra skizo vagy, és kész. Annak gyermekkorban is vannak ráutaló jelek! Na és a skizofrénia nem abból áll, hogy elalváskor zavarosak a gondolataid... Hanem hogy olyat látsz és olyat hallasz, ami nincs ott, nem létezik, de te erről nem is tudsz, stb...

Szóval nyugi, nálad ez csak hipochondria!

Meg attól, mert most pár napig, hétig ezen pörögsz, nem fog kialakulni nálad...

Ha ilyen hülyeség jut az eszedbe, akkor mondd ki, akár hangosan is, hogy Stop! Aztán gondolj mássra. Ha napi százszor kell ezt megcsinálni, akkor annyiszor fogod. Utána elmondod, hogy egészséges vagy, ez csak egyszerű kitaláció, és mostantól nem gondolsz ilyenre.

A legjobb lenne, ha gondolataid fókuszába mást helyeznél, amin tényleg törhetnéd éjjel-nappal a fejed: továbbtanulás, szobádat hogyan alakítsd át, nyaralás a haverokkal, hogyan szervezz házibulit, stb... Hisz egy rossz gondolat ellen úgy a legkönnyebb fellépni, hogy nem ellene harcolsz, hanem mást helyezel a középpontba.

Hajrá!

21L