Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Súlyos álmatlanságban szenvede...

Súlyos álmatlanságban szenvedek, segítene valaki?

Figyelt kérdés

Reggel fél hat van és még mindig nem tudok aludni.

Nem újkeletű probléma, majdnem egész életemben szenvedtem vele.


Nem vagyok stresszes, se szorongó, nincsenek nyomasztó gondolataim, egyszerűen az agyam nem hajlandó kikapcsolni.


Amiket próbáltam (és sokat azóta is):

- Testmozgás

- Egészséges étkezés

- Nem enni pár órával lefekvés előtt

- Hűvös szobahőmérséklet

- Fehérjét enni nem sokkal lefekvés előtt

- Meleg tej és hasonló bullshit házipraktikák

- Macskagyökér, meg minden létező alvássegítő gyógynövény, bogyóban, aromaterápiában, teában, stb

- Alvás előtti rutin, kis rituálék


Nem használ egyik se, az ég világon semmit.


Szakembereknél is voltam.

- Pszichológus (pszichiáterhez küldött, azt mondta nem tud vele mit kezdeni)

- Pszichiáterek, több is, írnak fel altatót meg frontint, azóta is szedem őket, oké ezek legalább valamennyire segítenek, hogy ne pusztuljak be az alvásmegvonásba, eleinte egész jókat aludtam tőlük, de sajnos egyre kevésbé, már masszívan benzófüggő vagyok, toleranciaszint az egekben, nem jó ez így.


Nehezen alszom el, hamar megébredek, felszínesen alszom, folyton álmodok, visszaalvás esélytelen.


Kínszenvedés az egész, gondolom aki súlyosan inszomniás, tudja milyen érzés, remélem valaki tud segíteni ténylegesen használható tippekkel.



2019. febr. 20. 05:46
 1/5 anonim ***** válasza:
2019. febr. 20. 07:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
58%
Háziorvos küldjön alváslaborba.
2019. febr. 20. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
35%
Menj el pszichológushoz, ő megtanít relaxálni.
2019. febr. 20. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
2019. febr. 20. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
0%
Segítenék, de marha hamisan éneklek.
2019. febr. 20. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!