Pánikbetegség? Valakinek ötlete amíg nem megyek pszichologushoz/pszichiaterhez?

Szia! Nem vagy egyedül ezzel. Nekem múlt hét óta van egy durva szorongásom, de már régóta küzdök a depresszió tüneteivel. Az én félelmeim más kaliberűek, egyszer volt egy tünetegyüttesem, amitől azóta is rettegés és fokozatos félelem fog el. (látótérszűkület, beszédzavar, szédülés, szem vibrálása) Mindez már majd egy éve van, és csak most kaptam erőt, hogy beszéljek erről orvossal.Mindemellett úgy érzem, nincsenek barátaim, és hogy a családom is ellenem fordult. Fontos, hogy éreztesd magadban, hogy hozzátartozóid szeretnek, bármennyire is érzed másképp. Az én anyám például majdnem kitagadott, mégis azt gondolom, hogy csak neki is sok a hipochondriám, és a fojtonos depresszionatív hozzáállásom mindenhez. Én azt tudom ajánlani, amit én is teszek. Azóta soszor megfontoltam az életmódváltást, rendszeres sportot, egészséges táplálkozást. Pontosan tudom, milyen nehéz, de a pozitív hozzáállás segít a dolgokhoz. Indítsd el a kedvenc filmed, vagy tűzz magad elé egy célt, bármi is legyen. Alkoss, menj el túrázni, vagy főzz, a lényeg, hogy levezesd a feszültséget. Hagyd el ennek a gondolatát, és tudatosítsd magadban, hogy nincs semmi baj ezzel kapcsolatban. Egy ideig ne stresszeld magad, mert azzal csak egésszégügyi állapotodnak ártasz. Sok kitartást, és ha gondolod, nyugodtan írj csak, én meghallgatlak :)

21/F