Azért rossz a közérzetem, mert eszembe jutnak a negatív dolgok, vagy azért jutnak eszembe a negatív dolgok, mert rossz a közérzetem?

Általában pozitív embernek tartom magam és próbálok is az maradni, de néha rámtörnek a negatív gondolatok és akkor a hangulatom is negatív lesz. Azt viszont nem tudtam megállapítani, hogy alapból a negatív hangulatom miatt törnek rám ilyen gondolatok, vagy a negatív gondolatok miatt ilyen a hangulatom?

Példakánt fel tudom hozni volt barátnőm, 2 éve vége és kellett pár hónap mire túltettem magam rajta. Most viszont 1-2 hete amikor eszembe jut, nagyon rossz érzés fog el, amikor rossz a közérzetem, de amikor jó, akkor meg teljesen semlegesen gondolok rá.

Ez mi lehet, pszichológus segíthet rajta?