Menstruáció lefolyását gyorsítani?

Sziasztok! Álltalában mindig 15-21 között jön meg a mensim, most valamiért ma jött meg. Csütörtökre muszáj lenne elmúlnia (nem pasi ügy, nem nyaralás, egy fontosabb ügy miatt.) Olvasgattam itt, hogy a citromlé előbb meghozza, de vajon le is rövidíti? És a sok torna tényleg segít? Egyéb tippek? (Nem szedek fogamzásgátlót, nem is szeretnék. Igen, tudom, hogy a természetre kéne hagynom, ahogy eddig is hagytam, és ez után is fogom, de most tényleg fontos, sajnos átlagosan 7 napig van meg nekem, de néha a 8 is elő fordul.)