Kezdőoldal » Egészség » Nők egészsége » Székrekedésre pontosan hogyan...

Székrekedésre pontosan hogyan kell fogyasztani a lenmagot?

Figyelt kérdés

15 éves lány vagyok,elég sokszor székrekedéssel küzködök. Már majdnem mindent kipróbáltam, a hashajtókra nem szeretnék nagyon rászokni. Hallottam,hogy a lenmag jó hatással van az emésztésre. Vettünk,de hogyan kell fogyasztani?

Köszönöm a válaszokat.


2009. nov. 8. 13:54
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Lenmag egyben vagy lenmag őrölve? Mi az őrölt változatot (lenmaglisztnek is szokták nevezni) joghurtban elkeverve szoktuk enni.
2009. nov. 8. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
naponta 1 kanállal szokták ajánlani csak úgy magában,vagy joghurtba,müzlibe,lehet őrölve is.fontos hogy sok vizet igyál hozzá különben csak romlik a helyzet, mert megduzzad a bélben a magas rosttartalma miatt.
2009. nov. 8. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 igabcsy ***** válasza:
100%

Az egész és a ledarált magot is elég nehéz megemészteni, ezért a súlyos betegeknek inkább a nyersen préselt olajat ajánlják salátával, illetve túróval.

Az egészségesek számára ajánlatos, ha frissen őrölt lenmagot fogyasztanak reggelire, szójával, napraforgóval, szezámmal egy kis lekvárral, vagy gyümölccsel édesítve, de akár sóval is ízesíthetjük.

A friss őrlés legegyszerűbb módja a kávédaráló, így elkerülheted, hogy megavasodjon.


De készen is kapható durvára tört változatban.


Mindegy, hogy melyiket fogyasztod, teheted vízbe is, joghurtba is.

Én jobban szeretem a joghurtos változatot. (olyan lesz mintha műzliset ennél)

Ha vízbe teszem, akkor szoktam hagyni 2-3 óráig ázni, és utána kanalazom be.


De főzhetsz a lenmagból teát is, azonban mivel kemény zárt magról van szó, ezért legalább fél óráig kell forralni.


Nagyon fontos, hogy ha lenmagot eszel, akkor gondoskodj a megfelelő folyadékról is. pl ha joghurtba kevered, akkor mindenképp igyál meg utána egy nagy pohár vizet. (azt szokták mondani, hogy evőkanalanként legalább 2 dl folyadék szükséges)

2009. nov. 8. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a hasznos válaszokat. ez egészben van. Akkor tehát úgyis meglehet enni joghurttal. Jó. És ha nincs itthon kávédarálónk,akkor mivel tudom megőrölni?
2009. nov. 8. 14:51
 5/6 anonim ***** válasza:
100%
mozsárral. De ha az sincs, akkor tedd be folpack közé, és vágódeszkán klopfolóval, vagy valami lapos kemény tárggyal is meg tudod törni.
2009. nov. 8. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Nekem vakbélműtét után jelentkezett székrekedéses panasz és én sajna kórházba is kerültem miatta,mert előtte többféle hashajtót is kipróbáltam(ricinus,laevolac,dulcolax,guttalax)és egyik sem használt...én is ettem lenmagot én joghurtba vagy müzlibe tettem,mert ezt javasolta az orvos...és végül a kórházba adtak 3 beöntést és injekcióba hashajtót és attól indult meg.
2009. nov. 12. 11:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!