Miért lehet ez? (lent)

2 évig ki volt maradva a menzeszem, most állt vissza és 3szor jött meg kb 16-18 napos rövid ciklusokkal eddig

és ez alatt az idő alatt feljött rám vagy 4 kilo. Lehet, hogy a női hormonok miatt? nem eszek sokat és viszonylag egészségesen. Van néhány nap amikor édességet. A testzyarom most 19-20% körül lehet, de nekem ez már nem nagyon tetszik. A súlyom nem nagy, de sose volt az alkatilag kevesebb (174 cm 55 kg). Sokkal jobban éreztem magam vékonyabban és mikor nem volt menzeszem, és hormon ingadozásaim. Figyeljek jobban oda a kajára? vagy ezt nem lehet úgy beállítani, hogy jól is érezze magát a testem, de ne is legyek dagad? 15-16% testzsírral néztem ki jól.Heti 3 küzdősport edzés meg van.mit tehetnék? Így nagyon nehéz normálisan csinálni a dolgokat.