Valaki segitsen FONTOS melyik aviva torna gyakorlat tudja elore hozni a menstruaciot?

Én azt csináltam hogy csipot jobbra, aztán balra, aztán egy nagyon erőset előre. Meg csináltam hasizom gyakorlatokat. Ja és ha elfaradtam akkor leultem/lefekudtem behuztam a hasam amennyire csak tudtam, igy elszamoltam 5-ig vagy 10-ig,aztán kiengedtem.

Amikor meg megjott ittam sok citromlevet, hogy kevesebb legyen, es hamar el is múlt.

Vagy ha nem hiszel a citromlében, akkor mozogj sokat, es hamarabb kijon aminek ki kell jönnie.

Lehet nem ezektől, de előrébb jött 4 nappal, igy tudtam nyaralni.

Remélem segítettem :)