Szabad tampont használni ilyenkor vagy nem?

Az a helyzet hogy eddig nem igazán jött meg rendszeresen, elmentem orvoshoz összeállított diétát, adott gyógyszert és most kezd rendszeressé válni nagyjából. Nem nagyon intenzív viszont egy hétig tart. Az lenne a kérdésem, hogy ilyen helyzetben, hogyha nem túl intenzív (van olyan hogy akár egy betéttel kibírnám a napot, persze cserélem csak viszonyítási alapnak) és ez a hetes ciklus középső napjára is esett már vagy napi kihagyásokkal hol erősebb hol kicsit gyengébb, hogyan használhatnék tampont? Még nem használtam de tudom hogyan kell, rendszeres csere (logikus) és akkor kivenni ha "tele" van. De mi van akkor ha nekem mondjuk bem telik meg az idő alatt amíg bent lehet max óráig? Szóval ha kiveszem úgy hogy nincs tele akkor az fáj nem? Akkor hagyjam bent míg tele lesz, akkor viszont lehet hogy egy adott napon akár dupla annyi ideig lenne bent mint amennyire egészséges még. Mit tegyek? (Mini tamponnal akarnám kezdeni, hogy kipróbáljam így elsőre)

Előre is köszönöm a segítséget!