3-4 hónapja nagyon görcsöl a hasam ha megjönn, de annyira, h menni se tudok. Miért van ez? Mit csináljak?

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__nok-egeszsege__73965..

próbálj ki valamilye mozgást a vérzés előtt pár nappal,és akár vérzéskor is,nekem bevált.A mozgás segít,hogy a vér jobban keringjen,és ha nem olyan jó a keringés,akkor fáj az ember hasa.persze valamennyire örökölt is.

A séta nem túl intenzív. Erőteljes és hosszú séta már jó eséllyel segíthet, de a legjobb mozgás talán a menstruáció alatti maszturbáció vagy szex. A fogamzásgátló is egy megoldás, de ha nem élsz szexuális életet akkor ezzel a nekifutással vehetsz a fájdalmas menstruációs napokra való fájdalomcsillapítót is.

Legbölcsebb lenne célszerűen táplálkozni:

A menstruációs kínokat és kellemetlenségeket enyhítik az:

Omega-3 zsírsavak - leginkább len-olajban, dióban találsz. Nem hiszem, hogy hallottál a len-olajról, de ha elmész egy nagyobb boltba akkor biztos találsz a polcon más olyan terméket amin fel van tüntetve hogy "hozzáadott omega-3". Margarinok, pizzák, tésztafélék, tejtermékeken szokott lenni ilyen leginkább.

E Vitamin - pld Mandula, napraforgó olaj

Magnézium - pld magnézium pezsgőtabletta

Cink - pld cink pezsgőtabletta

B1 Vitamin - Rengeteg mindenben, a krumplitól kezdve, a disznóhúson, sonkán, tojáson keresztül a narancsig, karfiolig.

A menstruáció előtt úgy 1-4 nappal ezelőtt kell ezeknek az ételeknek, ételkiegészítőknek nagyobb hangsúlyt szentelned. Ha megfelelő adagban eszed akkor teljesen megszűnnek a menstruációs problémák.

Ha tudsz angolul:

[link]

Ezzel en is igy voltam (neha vagyok es a sport nem igazan jött be nekem), gyogyszertarban vagy gyogynövenyesnel kaphatok premenstruacios tünetekre kulonbozo szerek, amik nekem hasznalnak.

ha nem jon be, akkor marad a doki, ha jol tudom orgametrilt szoktak ilyen esetekre felirni (legalabbis en azt kaptam, mondanom sem kell ez nem hasznalt, a fogamzasgatlotol meg idegbeteg vagyok).

ugyhogy en csak a gyogynövenyes cseppeket ajanlom. de persze a sportot is probald ki. mindenki mas.