Ez panikbetegseg lehet?

Az lehet. Nem tudok tanácsot adni. Max annyit hogy beszéld ki magadból egy olyannak aki ért is hozzá és próbálj ne gondolni rá. Csak bebeszéled magadnak.

Szia! Bocs hogy nem írtam eddig de sajnos nem volt rá időm. Amiket leírtál tipikusan a pánikbetegség tünetei. Nekem is ugyanígy a semmiből jöttek ezek a mindent elsöprő félelmek. Nagyon nehéz volt elviselni. Menekülni szerettem volna csak azt nem tudtam hogy hova, és hogy mi elől. Voltak tipikus helyzetek amikor bekövetkezett. Akkor sem tudtam hogy konkrétan mitől félek. Ilyenek voltak a lift, a járművek, az étterem stb. Valószínű, hogy ez mindenkinél más. Amire aztán rájöttem hosszú szenvedések után az az volt, hogy olyasmitől félek, amitől nem kellene. Tudtam, hogy nem kéne, de mégis félek, és már előre félek attól, hogy megint félni fogok. Ez egy ördögi kör. Ezt a kört csak úgy tudtam megszakítása, hogy azt mondtam: Gyertek csak félelmek nem félek tőletek, farkasszemet nézek veletek! Persze ugyanúgy jöttek a rohamok ekkor is, de már más szemmel néztem rájuk. Egész egyszerűen csak tudomásul vettem, hogy most ez zajlik a testemben és a tudatomban, de nem azzal a pánik szorongással mint előtte. Mint írtam már neked, készen álltam arra is hogy a pánik merüljön, de nem tette! Pontosan az ellenkezője történt, szép lassan elcsitult és ezt minél többször gyakoroltam, annál kevésbé kínzott már meg! Szándékosan kerestem azokat a helyzeteket, amelyekben a pánik elő szokott fordulni, és minden esetben farkasszemet néztem vele. Konstatáltam az éppen lezajló tüneteket, de már nem félelemmel! Megértettem, hogy a bennem lezajló pánik, csak az én kimerült idegrendszerem furcsa játéka, és nem kell tőle megijedni. Így váltam alkalmasság fokozatosan a normális életvitelre, így tudtam valamennyit aludni is éjszaka, és egyre jobban visszaszereztem saját életemet. És persze rendkívül fontos az egészséges életmód, a sok testmozgás és vitamindús táplálkozás, a megfelelő pihenés is! Nagyon javaslom a B vitamin komplexet. Én egy B-Max nevű tablettát szedek. Vény nélkül lehet kapni, és nem drága. Nekem nagyon bevált! Aztán, ha lesz erőd, szándékosan bele kell menni olyan helyzetekbe, amikor félni szoktál, hogy minden egyes alkalommal megerősödjön benned hogy nincs mitől félni! Remélem tudtam segíteni, írj még ha van kérdésed!

Az :( en is ateltem, 2 eve pokolian szenvedtem, halalfelelmem volt, felrevert szivem stb., halisten egy joideje tunetmentes vagyok, de sokszor eszembejut...

Igen. Egyfajta testen kívüliség érzése.