Mit tehetnék ez ellen?

Az lenne a kérdésem, hogy 10.es vagyok, 16 éves, 3 éve menstruálok, nagyon pontos már kb 2 éve. (Mindig a 29.napon éjszaka jön meg, és mindig 6napos, vagyis az 6. on már csak tiszt.betét kell)

Szóval mivel támcosnak készülök. (Nem a tánci tánci, hanem mint akik az operában lépnek fel, csak nem balettművész, hanem táncművésznek) így táncművészeti szakgimibe járok, ez a 2.évem és van még 3. Na de azt szeretném megkérdezni, hogy mivel van egy héten 16 óra edzésem. (Mindennap 3, egyszer 4 balett stb....) hogy lehetne megoldani, hogy mikor rettenetesen fáj a hasam, gyorsan elmúljon? Mert ha leülök az hiányzásnak számít, valamint nem maradhatok ki az aznapi tréningről mert teljesem lemaradok. És azt momdja a tanár mi lenme ha most az előadás napja lenne, akkor is leülnék? Van hogy már bekönnyezek annyira fáj és nincs erőm de muszáj. Délelőtt 4 tanóránk van, ott nem zavar annyira mert csak ülök. De utána.... Fogamzásgátlók nem szeretnék szedni. Gyógyszert néha beveszek. De inkabb hosszútávú megoldások érdekelnének! És nagyon navyon fontos lenne azért fejtettem ki ennyire. Koszonom koszonom elore iiis.