Miért érzem magamat fizikailag gyengének? 18L

Úgy októbertől elkezdtem rendesen edzeni és enni és sok pozitív hatása volt rám tényleg minden sokkal jobb lett le is fogytam 5kgot meg olyan “dietam” volt hogy kb mindent ettem a lényeg hogy egészséges legyen és a fehérje meglegyen nem dietaztam úgy hogy pl kedd 12kor csirkemellet eszem zöldségekkel:D az edzes, cardio nagyon jól ment de januárban szakitottam a barátommal és hat utána el kezdtem édességeket enni meg figyeltem a kajára de mindig volt délutáni csoki meg stb eves.. lehet kicsit depressziós voltam na és azóta eltelt pár hónap és már 1 hónapja próbálok odafigyelni a héten meg már rendesen megy minden mint a dietazas kezdetétől

Szóval 1 hónapja gyengének érzem magam pl cardiot nem is várom gyenge vagyok közben de megcsinálom amit kitűztem magam elé de közben nem érzem valami jól magam.. súlyzos edzes közben is gyengének érzem magam meg alap egész nap suli időben.. van amikor semmi nincs de ha pl nem alszok egész nap gyenge vagyok

Pl suliban 2 emeletet lepcsozok és a comb izmom kicsit kellemetlen stb de nem súlyos a dolog:D csak zavar főleg hogy régen ha edzeni kellett menni annyira vartam és huu csináljuk... most meg semmi kedvem, erőm.. meg szedek 1 hónapja magneziumot mert húzta a görcs a vádlimat néha

Nemtudom mennyire érthetően írtam le:/ erre szedjek valami vitamint vagy valami tanács vagy orvos?

Meg az egészben a bajom hogy úgymond “lusta” vagyok és “gyenge” ..

Köszönöm előre is:)