Belso terdfajdalom futas utan?

Sziasztok,

Olyan kerdesem lenne egy hozzaerto szemelyhez, hogy mit tegyek, hogy elmuljon a futas utan is napokig erzekeny bal terdem belso fele? Ha lepek eleg rossz, kb santikalok, de ulve semmi. Flectorral kenem ma 3. napja. Annyit kell tudni h kezdo futo vagyok es kb 4x voltam 3kmt futni majdnem mindennap aztan utoljara mar az elso lepesnel ereztem h igy megfajdul ez a terdem, de nem torodtem vele es futottam... Nem hittem h barmi baj lenne aztan hazaertem es azota faj ez kb mar lassan egy hete van. Futason kivul guggoltam is sokat, az is igenybevette a terdeim.

Valakinek lenne tippje megis mi ez? Porc vagy izulet? Es mit kene csinalnom vele h gyorsabban muljon?

Dokihoz probaltam menni, de jelenleg meg a magan rendelesek sem fogadnak ahol elek...

valaszokat elore is koszonom

22/L