Beakadt volna az ínszalag a hajlatomban?

Már másodszorra történt meg, hogy rosszul mozdultam és a jobb lábamban a jobb oldalon az ínszalag hirtelen fájni kezdett. Nem tudom ilyenkor kinyújtani a lábamat. Csak akkor enyhül a fájdalom ha térdre ereszkedek és a másik lábamra viszem át a testsúlyom. Első alkalommal úgy oldottam meg, hogy masszírozás szerű mozdulatokat végeztem, aztán fokozatosan elmúlt. Másodszorra ez nem jött be. Hallottam, hogy pattan valami a lábamban és elmúlt a fájdalom. Éreztem is a pattanást. Olyan, mintha beleakadna valamibe a szalagom, aztan elkezd feszülni. Mi lehet ennek az oka?