Mit tudnék kezdeni a térdemmel?

Labdarúgó vagyok, rendszeresen sportolok. Tavaly nyáron voltam próbajátékon egy élvonalbeli csapatnál, ahol a terhelésre rossz lett a bal térdem, egyfolytában beszúrt és alig tudtam ráállni néha. Az ottani csapatorvos azt mondta darabosan le van válva a porcom viszont nem vizsgált meg, sportorvos azt mondta porckopásom van, és hogy szedjek porcerősítőt. Szedtem 3 hónapon át illetve egy teljes hónapig pihentettem, utána újra elkezdtem fokozatosan sportolni, ami nem jött be, ugyanis visszajöttek a fájdalmak. újra pihentettem, aztán 4 héttel ezelőtt megint voltam egy másik csapatnál próbajátékon ahol megint visszajött a fájdalom. Voltam kórházban ahol kicsit jobban megvizsgáltak (végre), és a papíron az áll hogy a térdemben van egy 14mm széles terület ami el van meszesedve és a közepében a szövet be van gyulladva. Az orvos azt mondta műtét egyenlőre nem kell, és igazából semmi hasznosat nem mondott,viszont most is fáj, ha behajlítva hagyom beszúr, nem tudok rajta térdelni sem és egyszerűen nem tudom mit kéne vele tennem, minél hamarabb rendbe szeretném hozatni. valaki tudna segíteni, vagy tanácsot adni?

17/F