Hogyan kezelhetném az esés következtében keletkezett csípősérülést?

Magasról estem(teljes testsúllyal) és nem sikerült tompítani az esést, ami következtében ráestem a kemény talajra féloldalasan a derekam bal oldalával, de az nem lilult be, csak megduzzadt. De a főbb probléma, hogy a fájdalom 2-3 órával később elkezdett lesugározni a csípőmből a combom felső részébe (a forgó, vagyis a combcsont felső része, nagyjából a combnyak környéke) elég erősen ahhoz, hogy fájdalomcsillapító kelljen. Mozgatni tudom a lábam, mégha fáj is; hajolni már nem megy; sétához támaszkodom; a csípőmet magam alá húzni nem igazán megy; ülés, állás és fekvés is kellemetlen, nyomásra a combcsont környéke érzékeny; ránehezedni is fáj. Valaki esetleg járt-e hasonlóan és tudna-e valaki ajánlani kezelési módot a feketenadálytőn, tigris tapaszon és lóbalzsamon kívül?