Bokasérülés lassan egy éve de még mindig nem az igazi, mit kéne tenni?

a fentebb említettek alapján,egy éve történt egy részleges belboka szakadásom,amit ki is pihentem kellően(habár az egy hetes fekvőgipszet túlzásnak éreztem..)Ezek után,rehabilitáció,plussz pihenés következett körülbelül hat héten keresztül.Szépen javulgatott a lábam, de egy bizonyos mozdulatra ami a sarkam letapadása illetve előre tolása következtében jött,mindig rásérültem,egy két heteket kihagytam,majd ismét visszatértem a pályára.Most ismét gyógytornázok vele,mert az a duma,hogy gyengék a szallagok,de én már el vagyok bizonytalanodva...Ebben szeretném tapasztalatotokat illetve tanácsotokat kérni,előre is köszönöm! 19/f