Vádli görcsölés? Mit csináljak?

Szedj magnéziumot, egyél banánt!

Időnként nekem is szokott, évente két-három alkalommal. Valóban baromira tud fájni, ez nem a kis közönséges görcs, amit sokan megtapasztalnak (és nem is értik, hogy nekem mi fáj annyira). Velem is többször előfordult, hogy még egy darabig éreztem a lábamban és óvatosnak kellett lennem, nehogy újra elkapjon. Én nem kenegetni szoktam, hanem nyújtógyakorlatot végezni. Egyenes, összezárt lábakkal állj, és a görcsös lábaddal ellentéttes kezeddel nyújtózz a görcsös lábad lábfeje felé. Ezt akkor is alkalmazhatod, ha úgy érzed közelít a görcs. Amikor meg elkap a görcs, akkor ne is próbáld kinyújtani, mert csak rosszabb lesz és úgyse sikerül. Tartsd a lábad felhúzva (mintha térdelnél) és a kezeddel (a legjobb mindkettővel) ragadd meg a talpad alját (fennt a lábujjaid alatt lévő két "dombot"). Így húzd a lábfejed felfelé. A görcs továbbra is ott lesz egy darabig, de ez a pozíció segíteni fog, hogy hamarabb kibírhatóvá váljon. Ha túl hamar elengeded a lábfejed és megpróbálod kinyújtani a lábad akkor viszont újra teljes erőre kaphat a görcs (és megint úgy érzed majdmintha az izmaid kökeményre válva hullámoznának). A pozíció hátránya, hogy nekem közben többször is előfordult, hogy a tartástól a combom is begörcsölt a csípőm közelében. De az közel se ilyen rossz.

Nekem összesen vagy ötször volt ilyen, úgy éves szünetekkel, fogalmam sincs, mi okozta, most már úgy tíz éve nem volt. Én se értettem, miről magyaráz a többi ember, hogy görcs állt a lábába, mert nekem ilyenkor üvölteni lett volna kedvem a fájdalomtól, úgyhogy én azt hittem ez a görcs, másmilyenem sose volt :) Nekem is alvás közben volt mindig, szintén a vádlimban. Én azonnal erősen masszírozni kezdtem ilyenkor utána és attól jobb lett, aztán egy olyan három-négy nap alatt múlt el teljesen.

Nalam magnézium hiány esete fordul elő, baromi kellemetlen. Másnap beveszek par magne b6- ot, es nyoma sincs.