Ropog a labam bizonyos mozgasoknal, legyszives segitsegtek?

Sziasztok! El voltam menve egyszer focizni nem melegitettem be rendesen valami tortent a labammal, a medencem korul es a labam kozotti porcokkal ha jol ertettem masok velemenyebol. Foci utan meg elmentem edzesre is, megeroltettem es ereztem hogy valami nem oke. Segitsetek, mi lehet? Ha elkezdek egy kort leirni a labammal, kifele ivelo kort roppan egyet, eleg nagyot, ez csak a bal labamnal volt eddig, de erzem most mar a jobb labamnal is.