Mit tegyek, hogy ne legyek anorexiás?

Szia!

Figyelj. Az már nagyon jó, hogy nem akarsz anorexiás lenni, legalábbis az irasodbol nekem ez jött le. Felismerted a problémát, ami nagyon fontos.

Ha valóban fogyni szeretnél, akkor semmi esetre sem koplalassal teszel jót magadnak. Nem tudom, hogy nézel ki, mindenki döntse el maga, hogyan is érzi jól magát a bőrében. Viszont eheztetni magad nem jó, főleg, mert ha eszel, a duplája jön vissza.

Én azt javaslom, hogy egyél bármiből nyugodtan, amennyi jólesik. Nyilván, ha valóban fogyás a cél, akkor ne annyit, mint karácsonykor szoktunk, de lehet ezt jól is csinálni, illetve az sem jo, ha egyik napról a másikra eszel feleannyi ételt. Mindenki szeret enni, és ez nem bűn! :)

Tényleg egyél mindenfélét, sokat segít, ha zöldség, fehérje is bőven van, illetve vitaminok. Egy normális, kiegyensúlyozott táplálkozás tényleg nagyon sokat segít. Emellett viszont sportolni kell - sportolással viszont az étvágy is megnő, hiszen sok energiát elhasznál a szervezeted. Ettől se ijedj meg semmiképp, ha elkezded, utána beáll egy idő után az új szuksegleted!

Ismerek anorexiásokat, és nagyon nehéz kijönni belőle. Szóval ne keveredj bele. Illetve keress instan pl olyan nőket, akik elfogadták magukat, és nagyon magabiztosak is, sokat tudnak dobni az onbizalmadon.

Sportnak pedig kardiot ajánlok (futás, bicikli, tempós séta, ugrálás, stb), az már nagyon sokat segít. Illetve izmokra kell hajtani, hogy formás legyél. Máshogy nem fogsz szépen fogyni, lógni fog a bor rólad, ami nem túl szép látvány. Ja, és nagyon fontos: ha éhezel, előbb az izmait tűnnek el, aztán amikor a létfontosságú izmaid maradtak csak, kezd el zsírbol fogyni a szervezet. Tehát nem jó egyáltalán.

Sportolj és egyél rendesen, a kettő együtt jól megy. De sportolni sem lehet éves nélkül, és sport nélkül sem lehet jól fogyni. Szóval kitartást!!

Próbáld fokozatosabban csinálni, ne akarj mindenáron, minél gyorsabban fogyni. Egészségesebb is, könnyebb is.

Sokan elégedetlenek a testükkel, de undorodni azért nem túl szigorú kicsit?

Beszélj a családdal, ha mást nem, kérd meg őket nyomatékosan, hogy ha már látják, hogy dolgozol rajta, ne nehezítsék meg neked. Azt meg nem tudom elképzelni, hogy fogyózással elveszítenéd őket, vagy a barátaidat. :)

Szia! Én voltam anorexiás, nálam 2 évig (11-13 éves koromig) tartott. Igaz, én akkor még nálad jóval fiatalabb voltam,de teljesen megértelek, én is hozzád hasonlóan gondolkodtam. Nem akartam, hogy a külvilág tudomást szerezzen róla, azt akartam, hogy egyszerűen csak boldognak és vékonynak lássanak mindenféle negatívum nélkül.

Így, pár év távlatából most azt tudnám neked mondani, hogy az teljesen normális ha fogyni akarsz, de próbálj meg mindig észnél lenni és nem átesni a ló túloldalára. Hiszen te (a leírtak alapján) értelmesebb vagy annál, minthogy ilyennek engedj. Ézkezz egészségesen. Zöldséget, gyümölcsöt, fehér húst, teljes kiörlésű dolgokat. Mert a minőség sokkal fontosabb a mennyiségnél. És a finomabb ételeknek, édességeknek is ugyan úgy van egészséges verziója. Nézz recepteket, süss, főzz kicsit magadnak.

Emellett sportolj. Az a legfontosabb. Hidd el, még ha nem is látsz azonnali változást, a közérzeteden nagyon sokat fog dobni már az első 1-2 alkalom is. Máris egyre kevésbé fogsz magadtól undorodni.

Olyanra pedig ne gondolj, hogy depressziós leszel, vagy hogy elveszíted a barátaid. Ezek nem kell hogy együtt járjanak a fogyásoddal.

Fogd úgy fel az egészet, mint egy abszolút pozitív dolgot. A gondolkodás a kulcsa mindennek, ne feledd el, hogy te irányítod a dolgaidat! Olyan pedig nincs, hogy egészséges módon ne tudj lefogyni. Ha másnak megy, neked is fog!

A koplalásnak, hánytatásnak (bár te azt nem csinálod) csak rossz élettani hatásai vannak, te pedig ne légy a saját magad ellensége, tiszteld és szeresd magad annyira, hogy nem sanyargatod a tested, hanem inkább vigyázol rá.

Sok sikert kívánok hozzá, remélem azért tudtam kicsit segíteni:)

17/L