fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Szerintetek mennyit kéne híznom?

Szerintetek mennyit kéne híznom?

Figyelt kérdés

Sziasztok anorexiából gyógyulok. Orvos nem diagnosztizált, viszont én felismertem a tüneteket és nagy nehezen fél év koplalás után eldöntöttem, hogy nem akarok fiatalon meghalni vagy meddő lenni. A menstruációm már 5 hónapja nem jön meg és fogytam majdnem 20 kilót.

Szerintetek mennyit kéne híznom és körülbelül ,hogy kéne táplálkoznom,ha egészségesen szeretném a normális súlyt elérni?

16/l, 176cm, 47kg



#hízás #egészséges táplálkozás
2019. nov. 11. 16:26
 1/6 A kérdező kommentje:
Tudom, hogy rengeteg ilyen jellegű kérdés van, de nagyra értékelném ha segítenének.
2019. nov. 11. 16:30
 2/6 anonim ***** válasza:

Pont azt a leadott 20 kg-t kéne visszaszedni.

Normál egészséges ételeket egyél. Neten van ilyen ajánlás, hogy mennyi gramm egy adag étel. Keress rá, ha ez segít.

2019. nov. 11. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:

Köszi szépen :)!

És szerinted baj, hogy az elmúlt pár napban 3000 kcal körül szoktam enni vagy jó ez így, mert félek, hogy majd nem bírok leállni az evéssel.

2019. nov. 11. 17:55
 4/6 anonim ***** válasza:
Szerintem is 20 kg. Nyugodtan egyél, változatosan és sokat.
2019. nov. 11. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
2000-3000 kcal jó lesz, ha bírja az emésztésed. Ha gyakran puffadsz, fáj a hasad, akkor inkább lassan, fokozatosan emeld az adagokat. Egyél sok vitamin- és fehérjedús ételt. 67 kg-os testsúly lenne az ideális, ha ezt eléred, kezdj el rendszeresen mozogni, de nem kell túlzásba vinni (mondjuk heti 2-3x fél óra).
2019. nov. 13. 08:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm mindenkinek aki válaszolt :).

Próbálok egy egészséges étrendet kialakítani kalória számlálás nélkül és ha már egészséges lesz a súlyom akkor elkezdek valamit sportolni is.

2019. nov. 13. 10:27

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!