A vegetáriánus étkezés tényleg nem tudja pótolni a szervezetnek a szükséges tápanyagokat?

Semmilyen szélsőség nem egészséges. Azt nem írod, hány éves vagy és mennyire szigorúan vegetáriánus. Fejlődésben levő szervezetnek egyértelműen káros. Az emberi szervezetnek szüksége van rengeteg tápanyagra, többet között állati fehérjére is. Ha tojást, halat sem eszel, komoly hiánybetegségek is kialkulhatnak - amennyiben nem pótolod azt más jellegű fehérjével. Manapság rengeteg táplálékkiegészítő létezik, ha komolyan foglalkoztat a téma, keress szakembert, orvost, dietetikust és állítsátok össze a neked megfelelő étrendet.

én 9 éves korom ota vagyok vega és élsportolo vagyok ugyhogy tojást tejet eszek és semmmi bajom nincs

A vegetarianizmus nem nevezhető szélsőségesnek, hiszen minden tápanyagot bevihetünk hús vagy bármilyen allati eredetű élelmiszer nélkül minden életkorban és állapotban (kivéve a baktériumok által termelt B12, ami az ételek tisztítása miatt már sehol nem található meg természesen, hanem mesterségesen etetik az állatokkal, de ez nem garantálja, hogy elegendő a mennyisége, ellentétben a vitaminnal, amit saját magad fogyasztasz el táplálékkiegészítőként). Ezt bebizonyította többek között az Ausztrál Dietetikusok Szövetsége, a Kanadai Dietetikusok Szövetsége, a Physicans Comittee for Responsible Medicine és az Academy of Nutrition and Dietetics.