Vékony vagyok hogyan tudnék hízni? Hiaba eszek egy deka se megy rám

Szia.

Keress ra: roboralas.

Ha magas vekony vagy, akkor lehet ugy is maradsz. Ez egy testalkat tipus. En ilyen vagyok. 190en felul 66 kg.

Nezd meg a Tul jo no a csajom c. filmet mielott nagyon elásod magad, hogy te vekonyan nem kellhetsz senkinek.

A szervezeted mivel nincs hozzaszokva a sulyokhoz ezert kicsivel kezd, nehogy megeroltesd az izmokat, inakat, szalagokat s aztan gyulladas miatt heteket alljal.

Javallom 1-2-3 honapig szolidan told, kevesebbel tobbet.

Heti minimum 2x-3x.

Van a mondas: a kevesebb neha tobb.

En a vercsoport szerinti dietat ajanlom, amely azt is meghatarozza h mely etelek azok amiktol sulyt szedsz fel.

De az enyemnel biztos kapsz jobb valaszt is.

A kaja sokkal fontosabb, mint az edzés, előbb abba kell beleszokni. Nekem anno annyi üzenet jött át, hogy edzeni kell, nyomassam a súlyokat, aztán csak lestem miért nincs semmi változás, sőt, szinte fogytam.. Nagyon elkeseredtem, azt hittem valami bajom van.

Ha a szokásos adagod mellett kezdesz el edzeni, fogyni fogsz bizony. Enni kell és ez alatt az értem rengeteget (!) kell enni minőségi kaját. Eőször ebbe rázódj bele, használj egy kalkulátort, amivel belövöd a célsúlyod. pár 100 kalóriával többet kell enned vaószínű. Na ha ez megy, és rakódik rád némi súly, mehet az edzés mellette! Hajrá!