16 evesen hizas? Hogyan?

A lényegnél kell megfogni. Az alapvető tápanyagok, amik nélkülözhetetlenek a szervezet számára, azok a zsír, fehérje és a szénhidrát. Ezeknek van egy megfelelő aránya is, de kicsit felrúgható is. Kicsit. A lényeg csak annyi, hogy egyél kicsit többet, nyilván arányosan a tápanyagokból. Tehát ne többlet édességgel vidd be a plusz energiát, hanem inkább normális élelmiszerekből, és persze néha egy nagy nasizás is belefér.

Nem érdemes szerintem csoda trükköket keresni. Egyél amit szeretsz és kicsit többet. Nem sokkal többet! :D

Menj el edzeni.

5 kg izom gyorsan feljön, különösen ebben a korban, és annyival még jól is nézel ki.

Hízni meg ne akarj. Majd úgyis fogsz 20 év múlva, folyamatosan. Akkor nagyon nem lesz mindegy az induló súlyod.