Hogyan lehet Hb A1C 7,4-es értéket minél hamarabb elfogadhatóvá visszatéríteni?

Sajnos az utóbbi fél évben szakítottam a különben cukorbetegség megelőző életstílusomon. Mea culpa, de nem gondoltam, hogy ilyen hamar kimutatódik.

Különben igen fegyelmezetten szoktam étkezni, de nyár óta családi hatásra elszaladt velem a ló. Elfogadtam és rendszeresen meg is ettem olyan nasikat, sütiket, italokat, amiket nem lett volna szabad és főleg nem annyit.

Arra gondoltam, hogy ha a különben szokásos napi negyed kávéskanál ceyloni fahéjat duplázom, akkor ellensúlyozni tudom az édességeket.

Annyi cukorbetegségről szóló oldal van, hogy elvesztem köztük. De nekem nem is kéne sok és részletes tanácsadás, máris visszatértem a korábbi étrendhez, de tudnék használni néhány radikális tanácsot, hogy minél előbb visszakapjam a 6 körüli leletet -legalább-.

Rozskenyeret szoktam enni. Jobb lenne valami más? Napi 1 kanál mézet szoktam 1 kanál almaecettel vízben inni. Elhagyjam a mézet?

4 kanál bio kakaóport is szoktam inni, vagy tiszta keserűcsokit, mert egészséges. Maradhat?

1 kanál darált mandulapor maradhat fél csésze főtt zabpehellyel?

Hirtelen ezek jutottak eszembe a mindennapos dolgokból. Különben van cukorbeteg ismerős, aki mindenfélét mond, de én nem szeretnék odáig eljutni, hogy gyógyszert kelljen szednem.

Még egy kérdés: tényleg lehet az, hogy ha a vérvétel előtt nem ittam elég vizet -hogy ne okozzon esetleg problémát utazás-várakozás alatt-, akkor amiatt is lehet magasabb az érték?

Előre is kösz mindenkinek.