Miért van bűntudatom evés után?

Egyszerű akaratgyenge vagy.

Aki le akar fogyni az lefogy, és nem csábul el minden édes sza rtól.

(Én pl. januárban kezdtem és eddig 6,5 kilót fogytam. 20-at szeretnék.)

Próbáld hanyagolni az édességeket és a lisztes ill. zsíros ételeket.

Ha megéhezel egyél meg 1-2 sárgarépát és/vagy egy adag natúr pattogatott kukoricát + sok folyadékot. Az eltöm.

Este 6 után NE egyél.

Ha ezeket betartod, fogyni fogsz.

Egyél normális ételeket, legyen meg a reggeli, ebéd, vacsora, rendes időben. Ne címkézd az ételeket, mi egészséges, mi nem, főleg azért, mert lehet, hogy nem is jól ítéled meg. Ha sütit, csokit kívánsz, edd desszertként egy normális ebéd vagy vacsora után, és ne sokat, hagyj a következő napra és a családtagoknak is.

Lehet, hogy azért nem fogysz, mert eleve alacsony a súlyod, és/vagy mert összevissza koplalsz és falsz, vitaminhiány is esélyes. Dolgozz az önértékelési problémáidon.

Ha betartod amiket az utolsó összeírt, egészen biztosan hízni fogsz.

(Azóta, hogy először válaszoltam már -7 kilónál tartok.)

#5: Honnan tudod, hogy nem 40 kilóból akar fogyni? Vagy hogy nem úgy próbál fogyni, hogy pl. egész nap csak abonettet és öntet nélküli salátát eszik? Az feltűnt neked, hogy táplálkozási zavarral küzd? A falásrohamok is arra utalnak, hogy nem jó módszerrel próbál fogyni, nem feltétlenül akaratgyengeségről van szó.

Szép, hogy ennyit fogytál, a te tanácsaidtól viszont lehet, hogy előbb-utóbb kórházba kerül.