Lehet-e bajom, ha néha hetente vagy kéthetente megiszok egy energiaitalt (0,5l)?

Ha károslenne, nem árulnák.

Ez súrolja a rémhírkeltést. Én most is azt iszom, semmi bajom nincs tőle. Egy nap három pont elég.

Egy nap egy az pont megfelelő, pláne, ha ízlik.

Nem lesz semmi bajod.

A kólában egyébként 13,5 mg koffein van 100 dl-ben, az energiaitalban 32 mg. Tehát közel sem igaz hogy ugyanannyi van benne. Teljesen igazad van abban hogy a kóla (is) elég káros, csak ezt igazítanám helyre.

Persze a koffeintartalommal elvileg nincs önmagában baj, hiszen az ritka hogy valaki egyszerre akkora mennyiséget inna meg ami akár közelében is lenne a 400 mg-os napi limitnek. A gáz inkább az, hogy a rendszeres fogyasztás miatt az ember rászokik, csökken a toleranciája, és azt fogja érezni egy idő után, hogy megitta az energiaitalt és semmit nem hatott. Emiatt pedig növelni fogja a fogyasztást és még jobban függő lesz. De valóban igaz, hogy elsősorban a cukor/édesítőszer mennyisége az, ami miatt nem ajánlott az energiaitalok rendszeres fogyasztása.

Ettől még az alkalmi fogyasztással nincsen semmi gond, mint ahogy chipset, csokit is lehet enni, csak nem naponta kellene nyilván. Én azt mondom hogy hetente/két hetente 1 energiaital teljesen korrekt mennyiség. Ha az íze miatt vagy rekreációs célból iszod és ritkán azzal semmi gond nincs. Saját tapasztalatból mondom, inkább az a probléma ha az ember ettől várja hogy felébredjen, hogy jobban fog teljesíteni vagy a rutin részévé válik. Amikor én reggelente ittam akkor sokkal rosszabb volt a közérzetem, és nyilván azokon a napokon amikor nem iszol, akkor sokkal nehezebb lesz felébredni. Ezt kell elkerülni. Most már heti 1-2 alkalommal fogyasztom rekreációs célból, vagyis lényegében hogy felpörögjek kicsit, jól érezzem magam. Ezzel szerintem nincs gond amíg nem válik ennél rendszeresebbé.

"A kólában egyébként 13,5 mg koffein van 100 dl-ben, az energiaitalban 32 mg"

Nem 100dl, hanem 100 ml. Gondolom elírtad véletlen.

Ez valós igen. Viszont: Kólából nem 100ml-t isznak az emberek egy nap. Energiaitalból megiszik az ember 1 nap 1-et például.

Mondjuk egy kis dobozost és nem Monstert az 250 milliliter. 2.5 x 32mg, tehát 80mg koffein

Kólából nem 250 millitert fogsz meginni, hanem 2 litert "sokan"... az már 13,5 mg, az 270 mg koffein. De, ha csak 1 litert iszol már akkor is több.

Én erre értettem, hogy a kólában "több van". Elnézést a félreértésért. :)