Meg lehet-e békélni a saját testemmel?!

Az hogy nem jó helyen van a fókuszod. Próbáld meg megváltoztatni a nézőpontod. Valami amiatt nem tetszel magadnak van egy dolog az lehet hogy a facebook,instagram és a médiából nyomatott sz*r ami megfelelési kényszerhez vezet és versenyhez önmagaddal szemben.

Koplalást nem ajánlom mert az egészséged és a jó közérzeted fontosabb mint a tested kínzása (le lehet fogyni úgy is hogy élvezed a folyamatot hidd el.) Szóval elsősorban meg kéne kérdezned magadtól hogy mi az amit titkolsz magad előtt? Félsz az ítéletektől hogy valaki beszól majd neked? Az önmagad megítélésével soha nem fogsz többet kapni, csak ha elismered magad és a tested hozzád tartozik szóval nézd az Ő igényeit is hogy Ő mit szeretne az hidd el, hogy neked is jó. A tested lehet a legjobb barátod is. :)

Igaz kép nélkül nem lehet igazi véleményt mondani de nem kell ehhez kép sem hanem egy jobb barátság kialakítása a testeddel. Egyél tudatosabban, tudsz tenni az ellen hogy ne hízz de soha ne úgy hogy az a tested és a mentális károdra megy. :)

Kérdező, az elsőnek NEHOGY válaszolj!

Egy részről sajnos természetes az az érzés, hogy kicsit csalódottabb vagy, ha hízol, mert mindenhol azt sulykolják belénk, hogy a vékony a legszebb. Leírok pár dolgot, ami nekem segített (23 éves vagyok, egy pár éve mentem át azon, amin te):

- Próbálj meg elsősorban az egészségedre fókuszálni. Egyél egészségesen és próbálj ki valami sportot, ami tetszik, de tűzz ki egy olyan célt, ami nem a fogyással/testeddel kapcsolatos. Pl. szeretnél új recepteket kipróbálni, szeretnél lefutni 10 km-t, szeretnél fittebb lenni, stb.

- Próbálj meg tudatosan olyan tulajdonságokat keresni a testeden, amit szeretsz. Esetleg kérdezz meg más embereket, akik közel állnak hozzád, hogy milyennek látnak külsőre.

- Nézz utána a különböző testalkatoknak (alma, homokóra, körte, téglalap), ezek tudnak abban segíteni, hogy milyen fazonú ruhákat érdemes hordanod, ha az előnyös tulajdonságaidat akarod kihangsúlyozni. Merj kísérletezni azzal is, hogy milyen színek állnak jól neked (évszaktípusok ebben segíthetnek). Sokkal magabiztosabb leszel, ha olyan ruhákban vagy, ami neked jól áll.

- Hülye gyakorlatnak tűnik, de nekem nagyon sokat segített látni azt, hogy szinte mindenkinek van valami kis testi hibája. (Karantén után) menj el egy olyan helyre, ahol sokan vannak, és gondolj egy tulajdonságodra, ami nem tetszik. Utána próbáld meg minden szembejövő emberben megkeresni ezt a tulajdonságot. Engem hihetetlenül lenyugtatott, amikor észrevettem, hogy szinte mindenkinek van tokája és egy kis hasa, és ennek ellenére is lehetnek sikeres emberek.

- Ha tudsz angolul, akkor közösségi oldalakon érdemes bekövetni body positivity-s, illetve eating disorder recovery-s csatornákat, poszotkat, embereket.