Ettől az étrendtől fájhat a hasam?

Sziasztok,

Sajnos nagyon érzékeny a hasam,nagyon gyakra puffadok,megy a hasam,dokik szerint IBS.

Ma különösen feszít,tele vagyok levegővel és rohangáltam a wcre is.

Ezeket ettem ma,szerintetek ez az étrend indokolkja ezt a puffadást?

-Reggeli: magvas zsömle,téliszalámi,sajt,saláta,paprika, kávé laktózmentes tejjel 2 édesítőtablettával

- Tízórai: pár darabka tönkölykeksz

- Ebéd: saját készítésű gyümölcsleves (nyírfacukorral), borsófőzelék (növényi tejjel készült) és kölesfasírtal

+ kávé laktózmentes tejjel 2 édesítőtabival

- Uzsonna: egy fél szelet rozskenyér mogyorókrémmel (utóbbi steviás)

- Vacsora: egy szelet rozskenyér,vaj,csirkemell sonka,főtt tojás és sok sima étkezési paprika