Hogyan tudnék többet enni?

Eleinte még napi 3x ettem

(Reggeli, ebéd, vacsi) aztán bejött a karantén március közepén, és elfelejtettem enni. Napi kétszer ettem. (Reggeli időben. Aztán késő délután ebéd). Most ugye nyári szünet van, de itthon vagyok, most már több mint egy hete napi egyszer eszek. (Reggeli)

Tudom, hogy ennem kéne, de ha arra gondolok, hogy amugy mennyit kéne ennem egy nap, és én azt meg is enném, undorodnék magamtól. 😅

Van rajtam kb 7kiló plusz. De igazából a koplalástól egyáltalán nem fogyok egy dekát se. 😅

Szóval hogy tudnék elkezdeni rendesen enni, hogy ne legyen hányingerem, attól, hogy mennyi kalóriát viszek be?