Vékonyak! Mit érzel amikor éhes vagy (màr enned kell) és amikor teli vagy (amikor befejezed az evést)? Milyen viszonyban vagytok az étellel?

Igen. Én régen úgy voltam vékony, hogy mindig azt mondtam, hogy nem bírok enni, undorító a kaja.

Három nap, múlva jelentkezik, hogy érzed, hogy szűkül a gyomrod.

Három nap, Nagyon kevés kaja után.

Érzed a gyomrodon. Nem lehet máshogy leírni.

Ha tele vagy, feszít.

Hát, nekem biztos, hogy nem csak "benzin" a kaja. xD Egy csomó kaja van, amit imádok.

Ha éhes vagyok vagy megkívánok valamit, akkor eszek, és egy idő után érzem, hogy jóllaktam és akkor már nem kívánok többet. :D

Én észrevettem magamon, hogy "szerencsés" vagyok. Pont annyi fér belém amennyi kell. Nem tudom magam telefalni, nem esik jól. Attól még ha nem eszek én is ingerlékeny vagyok és korog a hasam is. De munka mellett nekem kifejezetten oda kell figyelni, hogy legyen elég kaja. Mert edzek és izmot szeretnék építeni. Amúgy kb. telibetojnám és pl. húst sem ennék ennyit.

Szóval valahol csak "benzin". De érzem az éhséget, szeretek jókat enni, szeretek újat kipróbálni. De 6 tányérral úgysem tudnék megenni. Plusz ledolgozom.

Szerintem aki nagyon szeret enni az próbáljon meg edzéssel kompenzálni. Napi másfél óra intenzív, súlyzós edzés rengeteget eltud égetni. (Bár pihenőnapok kellenek mert ha komolyan tolod úgysem fogod sokáig bírni a napi edzést)

Nekem volt hogy másfél hónap alatt leadtam 4kg-t pedig egyáltalán nem volt tudatos, csak egyszerűen túlzásba vittem mindenféle fizika mozgást. Munkába (vagy akár máshova) járás legyen gyalog, biciklivel. Mozogni kell, ennyi a lényeg és akkor még a kaját sem kell annyira figyelni. Munka mellett nem is értem hogy lehet sokat enni. Oda max 1 adag rendes kaját lehet elvinni.

Szerintem szakembernek nyugodtan megmondhatod, hogy nem érzed mikor "elég". Nem te vagy az egyetlen, nagyon sok ember érez így, biztosan ismeri. Bár sokat nem tudom lehet-e ellenni tenni, én gyógyszert tuti nem szednék rá.

Ha sok a felesleg, tényleg ne vidd túlzásba az olyan mozgást ami ilyen súlynál nem ajánlatos. Biztos lemegy ilyenkor még egyszerű diétával is a cucc!

Persze semmi extrát nem kell várni, mert akkor meg azért csalódsz és hagyod abba. 2-4kg havonta már teljesen jó. Akkor 1 év alatt simán lemehet 30kg körül, ami rettentő sok és látványos tud lenni. Aztán meg begyorsulhat ha eltudsz kezdeni mozogni.

Amúgy mindenki fut, sétál. De én súlyzós edzésre szavazok. Teljesen mindegy, hogy a karoddal emelgetsz valamit, a zsírt akkor is leégeted magadról mindenhonnan. Ha nő vagy, nem kell attól félni hogy hirtelen túl kigyúrt lennél. Nincs meg a tesztoszteron, plusz kalóriadeficitben nem nagyon lehet izmot építeni. Szóval én azt mondom, hogy 2-5kg súlyzó és start.