Inzulinzeszintenciánál reggelire mit ehetek?

Az IR a héten derült ki. Egyáltalán nem reggeliztem korábban, most meg kellene. De amiket az elmúlt napokban ettem (joghurt pl..) tegnap mondta a dietetikus, hogy nagyon nem kellene.

Az ízeket szoknom kell még, teljes kiőrlésű kenyerek között kísérleteznem, hogy mit bírok egyáltalán megenni mert nagyon nem szeretek őket. Engem olyan reggelik érdekelnek, amikhez a kenyérnek nincs köze.

(A többi étkezéssel megvagyok.)