Nagyon vèkony a karom,hiába edzek rá règóta mi lehet az oka?

Az 1-es kommenten azért nem röhögök, mert végül is nyelvtanilag helyesen írta, csak olvasni kell a vesszőt is.

Ha nem nő a karod, akkor rosszul edzel. Ennyi az egész. Milyen az edzésterved? Hogy hajtod végre a gyakorlatokat? A legfontosabb: milyen a diétád? Semmit nem tudunk, így nem tudunk segíteni.

3 - Ahhoz, hogy megtaláld a kérdésedre a választ szükséged lesz némi céltudatosságra, akaraterőre és egy központi, ingyenes - nyílt adatbázisra, amit bárhol elérsz. Úgy hívják Google.

4 - a kérdéseid feleslegesek. Már a kérdező posztjából látszik, hogy a legalapvetőbb dolgokkal sincs tisztában, mert nem érdekli a folyamat, csak eredményt akar munka nélkül. Ha érdekelné, akkor rászánt volna 10 percet, és elolvasott volna összesen 2 db A4-es oldalnak megfelelő szöveget, ahol minden le van írva az izomnövekedés - súlyvesztés - hízás folyamatairól. Dióhéjban.

"Ahogy már írtam,nem vagyok profi edzőtermi kondizó,ezért nem írtam több A4-es oldalnak megfelelő szöveget"

Sajnálam, tényleg nem veled szeretnék kötekedni, de ebből az derül ki, hogy az általános iskolát se járhattad még ki, mert szöveget sem tudsz értelmezni. Nem azt mondtam, hogy írj, hanem, hogy olvass. Ha valamit nem értesz, akkor általában utánajársz. Ha számodra sok idő két oldal elolvasása, ami után teljesen képben leszel azzal, hogy miért kell diétázni, mit kell enni és az edzés milyen pozitív hatásokat csinál a testeden, akkor ki kell mondani, hogy téged ez nem érdekel. Ilyen egyszerű. Ami meg nem érdekel, azt hagyd.

"Nincs külön edzesterv,így heti 1-2 alkalommal szoktam bicepszre pár gyakorlatot is edzeni,edzès után igyekszem fehèrjèt enni."

És ki mondta neked azt, hogy heti 1-2 alkalom bicepszezés az jó lesz valamire? Hol olvastad? Utánajártál?

Sajnos meg azt is el tudom kepzelni, hogy teljesen szepen nez ki a karod, csak te olyan stricisebbet szeretnel.

Ne haragudj erte, csak az igazi sportolok, meg ezek a lufi csavok eg es fold.