Étkezési zavar tanács?
Figyelt kérdés
Sikerült elérnem a kívánt súlyom, de beleestem időközben egy kisebb étkezési zavarba ami egyrejobban súlyosbodni kezdett, ma már ott tartok, hogy csak az étkezésen jár az agyam. Mit ehetek, mikor ehetek, mindent előre átgondolok százszor, étkezés után egyből a tükör ellenőrzöm a hasam, meg úgy kb óránként ellenőrzöm. Tudom, hogy már nem kell fogynom odáig eljutottam, viszont fogalmam sincs mit kéne tennem. Mindennap edzek, erősítek. Nem vagyok vékony (155/48) elég sokat formásodtam, szeretném ezt tartani, de napi 1300-1400 kalóriát eszem, ilyen körül ettem mikor fogytam, sőt talán többet is, de félek, ha többet eszem visszahízom, rettegek ettől. Ha eszem utána is csak azon gondolkodom mikor KELL ennem legközelebb és percenként figyelem az órát mikor jön el az idő, hogy egyek. Szeretnék végre túltenni ezeken a gondolatokon és nem 0-24-ben az étkezésekre és ételekre gondolni. Valaki volt már hasonlóan? Hogy tette magát túl ezen?2020. dec. 27. 22:11
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Menj el pszichológushoz, mielőtt rosszabb lenne. Az anorexia nem játék.
2/11 anonim válasza:
válasza:“ Nem vagyok vékony (155/48) elég sokat formásodtam, szeretném” de vékony vagy, edzés mellett ez kevés
3/11 A kérdező kommentje:
Mennyit kéne akkor ennem? Igazából az zavar nagyon, hogy testtömeg megőrzéséhez 2045 kcal ír. De eddig 1400 ettem, most ha 2045öt eszem azzal tartom a súlyom? Nem fogok nekiállni visszahízni?
2020. dec. 27. 22:30
5/11 A kérdező kommentje:
Nem fog jojó effektus kialakulni, vagy bármi egészségügyi probléma?
2020. dec. 27. 22:39
6/11 anonim válasza:
válasza:Nem, de fel kell szedned legalább 5-6 kg izmot
7/11 A kérdező kommentje:
Sokat edzem, szóval kezdek már izmosodni. De köszi:)
2020. dec. 27. 22:44
8/11 anonim válasza:
válasza:Izmosodáshoz kevés az 1300 kcal
9/11 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszod! De folyton rettegek, hogy izom helyett zsír jön fel rám, ha többet eszem, és visszahízok:( próbálkozok ez ellen tenni.
2020. dec. 27. 22:52
10/11 anonim válasza:
válasza:Akkor vegyél egy olyan mérleget, ami testösszetételt mér és kérj a háziorvosodtól beutalót pszichológushoz
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!