Ha fogyókúrán vagyok ,viszont nagyon erős az éhségérzetem,főleg mikor este munka után haza megyek,akkor milyen praktikák vannak arra hogy telítettség érzetem legyen?

túl nagy adagot csökkentesz vagy ilyenek ha sokáig nem bírod, és azzal számolj, hogy ha valamiből keveset viszel be a szervezeted szépen dönthet úgy hogy többet raktároz.

Egész napos étkezés, sokszor kicsi, esetleg,ha jót akarsz enni, akkor párolt zöldség, soványabb húsok, stb,abból bőven lehet enni.

Aha, szmúti, tömény, folyékony cukor, felszívódást lassító rostok nélkül, utána rakétaként süvít az égbe a vércukra, aztán olyan hirtelen zuhan le, hogy felfalja utána a hűtőt.

#4 érdekes, én tudok olyan készíteni ami a te smoothied ellentettje! Okoskodni meg akkor kell, ha értesz is hozzá.

Egyél valamit, de ne pizzát. Mondjuk egy szelet húst párolt zöldségekkel, vagy egy rántottát.

Búzakorpa tabletta! Nagyon tudom ajánlani! Étvágycsökkentő, és telítettség érzetet ad.

#5 mutasd a szmútidat ami nem tömény cukor, és nem folyékony. A gyümölcs - megsúgom - cukor. Ha leturmixolod, akkor gyorsan felszívódó folyékony cukor. Mintha cukros vizet innál. Nem kéne okoskodni, és pocsék tanácsot adni, ha nem értesz hozzá. Tudom, hogy k va nagy hipszter divat a szmútizás, de rohadt egészségtelen.

Nem csak gyümölcs smoothie létezik, kedves utolsó.

Igyál meg fél liter bubis vizet, az eltelít.