Mit tudnék tenni ez ellen?

Már elég régóta eleve állandóan az évesre gondolok. Ez tölti ki a napjaim, ha végeztem a reggelivel már azon gondolkodom mi lesz az ebéd vagy a tízórai. Vagy összeállítom a fejembe hogy másnap mit fogok enni. És hogyan állítsam össze hogy az tökéletes legyen. Sikerult fogynom sokat,étkezési zavarral is diagnosztizáltak ez mar hosszú történet. Viszont rohadtul idegesít hogy már elég reg óta azt csinálom hogy csipegetek. De nem az hogy úgy nassolok hogy fogok egy szelet csokit és megeszem, hanem mindent amit találok otthon beleeszek. 1 fél szem keksz, egy kanál főzelék, egy villanyi a rántott húsból, 2 korty tej, egy mazsolaszemnyi kis méz a kanalon, stb ez így egymás után, napközben többször és rohadtul idegesít Hohy mintha nem tudnám kontrollalni, és nap végére olyan rosszul érzem magam hogy úgy érzem csak egész nap ettem mit javasoltok ez ellen?