Miért tengetik egyesek 1000-1200 kcal-on az életüket?

Én életemben már többször le akartam fogyni, számtalan cikket olvastam a témában, számolgattam kalóriát, bmi-t. Kiszámoltam mennyi kalóriára van szükségem a fogyáshoz, eszerint étkeztem, mindent grammra pontosan betartva, közben bicigliztem, mozogtam. Egy hónapig meg sem mozdult a mérleg, iszonyat demotiváló volt. Többször nekifutottam ennek, és csak akkor mozdult lejjebb a mérleg, amikor a kiszámolt fogyáshoz szükséges kalória alá mentem 500-al, később már ez is megállt, még kevesebbet kalóriát kellett bevinnem, a végén szó szerint éheztetnem kellett magamat. Nagyon el voltam keseredve, hogy szó szerint ahhoz hogy elérjem az álom súlyt, éheznem kell. Gyenge voltam, fáradt, ahogy írtad. Szinte már sírtam, hogy ilyen élet kell ahhoz, hogy ne legyen rajtam plusz 40kg súlyfelesleg. Mai napig kövér vagyok. Nagyon sokat olvastam az egészséges táplálkozásról, soha nem ettem annyi zöldséget mint amennyit mostanában eszem. Feladtam már évek óta, megeszem amit megkívánok, de most egy torokgyulladás miatt múlt el az étvágyam, és kezd összeszűkülni a gyomrom. Gondoltam, ezt meglovagolom, és most aztán lefogyok. Féltem az egészségemet ekkora túlsúllyal. Nem tudom mi a megoldás, jelenleg pilátes gyakorlatokat végzek itthon, de ennél többet mozogni nem szeretnék. Kocogni ekkora túlsúllyal nem szabad, mert egyszer már majdnem tönkrement a jobb térdem. 2018 óta vegán vagyok, amikor elkezdtem, leadtam 11 kilót, de azóta visszajött 15. Viszont észrevettem, hogy picit odafigyelve ezzel az étkezéssel hamarabb lemegy, és nehezebben jön vissza a felesleg, úgyhogy most ebben bízok, hogy sikerülni fog. Sajnos a sok sikertelenség miatt mindig feladom, és elengedem magam. Abban nagyon igazad van, hogy nem szabad a drasztikus koplalás, na de eddig mindig az volt, hogy e nélkül nem mozdult a mérleg...

Fiatalabb koromban fél éves drasztikus koplalással fogytam le majdnem egy embernyi súlyt, 45kg-ot, na de akkor még jobban bírtam koplalni. Egy nap egyszer ettem.

Pontozzatok le nyugodtan, tudom hogy siralmas... Csak jó volt leírni.

1200kcal korul eszem és fél éve szinte dekára pontosan tartom a súlyomat, mivel egy egész nap itthon ülő, alacsony, vékony nő révén a szervezetemnek nincs egyszerűen szüksége több energiára.

Nem éhezek, 5x eszek, kis adagokban és van benne minden, sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű dolgok, sajtok, tejtermékek, és ha úgy adódik egy két kocka csoki vagy egy szelet süti is lecsuszik.

Meglepődnél mennyire nincs igazad. Most kíváncsi voltam a napi kaloriaszükségletemre, és 1279-re jött ki úgy ha csak otthon vagyok, és nem vagyok vékony. Szóval ebben nincs benne edzés meg ilyenek. A 20 évvel ezelőtti magamhoz képest 40 kaloriával ehetek kevesebbet a számláló szerint.

Vegyük a mai napomat. Reggel ittam kávét cukor nélkül, délelőtt ettem 2 tojást paradicsommal, 6-kor sült csirkeszárnyat krumplipürével. Így jött ki, nem direkt csináltam. Ez kb 1200 bár nem volt szándékos, de jól vagyok lakva. Zöldséget is ehettem volna krumpli helyett és mennyiségre többet ehettem volna sokkal. Csak azt akartam mutatni hogy nem kellett koplalnom.

Annyira figyelek oda hogy ne egyek sok cukrot és pékárut. Néha viszek munkába. Hidd el nem veszítek sokat a fehérliszttel hiszen csak arra jó hogy telítsen. Zsírban sült ételt már régen nem szeretem mert nem szeretem ha valamiből csöpög a zsír.

Hidd el így kijöhet az 1200 úgy hogy nem koplalsz és húst is eszel, csak ezt azért szerintem számolni kell még mert nem sok kalória az igaz. De 2000-től én már hízok.