Milyen gyakran eszel főttételt, hidegételt, milyen arányuk szükséges számodra a megfelelő emésztéshez, milyen ételek megterhelők?

Nem eszem minden nap főtt kaját. Átlagban 2-3 naponta.

Nem bírom a felfújódást okozó élelmiszereket! A hüvelyeseket, a káposztaféléket, de a túl zsíros vagy túl hagymás ételeket sem. A káposztát dinsztelve viszont kedvelem és kis mennyiségben nem okoz puffadást sem. Nagyon szeretem a káposztástésztát és a dinsztelt lilakáposzát, de évente csak néhányszor eszem.

Nagyon nem bírom, rosszul leszek az egyik legközkedveltebb ételtől, a húslevestől! Nem tudok rájönni, miért, de az annyira felfúj, hogy majd padlótfogok tőle. (különböző összetevők elhagyása sem segít) Ragulevesekből is csak keveset tudok fogyasztani. (két nap egymás után már azt sem tudom megenni probléma nélkül)

Cukorbeteg vagyok, a gyógyszerek okoztak némi laktózérzékenységet, azóta többségében növényi tejeket, tejtermékeket fogyasztok. Hetente egy-egy alkalommal laktózmentes tejet kávéhoz vagy kakaónak, néha főzéshez.

Én is megvagyok főtt étel nélkül 1 napig biztos. Mivel az hogy mennyi tápanyagot viszek be az nem függ az étel hőmérsékletétől. A változatosság kedvéért viszont jobb főzni hogy ne unják rá a többire.

A túl zsíros ételeket sokszor nem bírja a gyomrom ezért kerülöm, 1-2 étel kivételével de azokat ritkán eszem.

Szinte minden nap eszem főtt ételt, húst viszont nem igénylek bele sokszor. Általában 2x hideg és 2x meleg ételt eszem egy nap. Főzni csak hétvégén van időm, hét közben rendelünk.

Mivel laktózérzékeny vagyok, a legtöbb tejtermék kizárva, maga a tej a bőrömmel van rosszban, így laktózmenteset se nagyon fogyasztok csak pl. sajtot vagy tejszínt a kávémba. Amitől rosszul szoktam lenni, a zsíros, olajos ételek, ezektől az epém nyugtalankodik, illetve a káposzta.

1. napi 7-8x étkezem, ebből egyszer eszem főételt

2. csak a reggelim hideg, meg néha a müzli vagy zabkása, a többi mind meleg

3. otthon főzök, mert gluténérzékenyként sokkal egyszerűbb és nem kell félnem a kontaktimitációktól

4. a szárazabb húsokon kívül lényegében mindent szívesen fogyasztok