Akit evészavarral kezelt orvos vagy feküdt kórházban, annak volt valami fix kalóriamennyiség, amit a kezelés alatt fogyasztania kellett?

Dietetikus adta az étrendedet?

Hány kg/cm vagy? Hány kg-ra kell hízzál?

Kcal-ra ez nem egy nagyon magas étrend.

Áprilisban indult meg a gyarapodás pár dekákkal, nyáron felszedtem 3 kilót, ősszel még kettőt - akkor nem vagy sehol és messze nem eszel eleget. Quasi recovery - nézz utána, mert évekig el lehet benne szenvedni.

Heti fél-egy kg az ajánlás.

Én februárban kezdtem 35 kilóval, és május elejére már 45-46 voltam.

Harmadik héttől minimum 3000 kcal-on, de extrém éhségben a 6-8000 is megvolt.

Olyan június körülre beállt a súlyom 53-55 közé és azóta sem változik. Kevesebbet eszem, mert nem kell a szervezetemnek annyi, olyan 1800-2000 körül, de én már egészséges és gyógyult vagyok.

Szia,

Nekem nem volt étrendem, amikor bennt feküdtem, de amit adtak, azt meg kellett enni (reggeli szendvics, leves, főétel, szendvics megint,napi 2-3 Nutridrink tápszer).

Természetesen emellett még volt 3 étkezésem kb.

Ha a ,,kajakómát" el szeretnéd kerülni, akkor figyelj arra, hogy az étkezéseid legyenek tápanyagdúsak (rost,vitamin, szénhidrát, ZSÍR (ez nagyon fontos, ha vashiányod van és nincs menzeszed, mert a hormonok működéséhez kell), fehérje).

Ha éhes vagy egyél, ne ,,várd ki" az ,,ebédidőt" stb.

Dietetikusnál egyszer voltam, semmi konkrétat nem mondott,nem is segített.

Egyáltalán nem sok a kcal, én is kb. így csináltam, de nem edzettem semmit a célsúlyig.