Hatvan évesen negyven kilót kellene lefogynom, hogy kezdjek neki?
Figyelt kérdés
2022. febr. 18. 23:23
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Háziorvos, vérkép, vércukorszint ellenőrzés. Kisebb adagok, vissza kell fogni a kenyér, krumpli, tészta stb. fogyasztást, helyette minél több zöldség. Főzésnél minimalizálni kell az olajat, zsíradékokat. Nassolást, és az üdítőket, cukros teát, gyümölcslevet elhagyni, helyette csak víz.
3/7 anonim válasza:
válasza:2-es, módszerét javaslom. Minden nap egy kicsivel több mozgás/séta.
15 év alatt fogytam 15 kilót, még vagy 10-et akarok.
Az étkezéseket felére vettem, nincs több fogásos ebéd, s nagy ritkán nasi -esetleg vacsora helyett.
4/7 anonim válasza:
válasza:❤️ ELSŐNEK ÉTREND VÁLTOZÁSSAL !
❌ ZSÍR/OLAJ/CUKOR/LISZT/TÉSZTA/DISZNÓHÚS/LEKVÁR (kenyér) - kerülni !
❌ Persze, most sok mindent fellehetne sorolni...
✅ Hal ! Csirke, de mértékkel ! Gyümölcs - zöldség !
✅ (#2.) A 100% gyümölcs levet ne hagyd el ! Csak a keverék italokat.
✅ VÍZ vagy 100% gyümölcslé !
7/7 anonim válasza:
válasza:Sport és kalóriamínusz, ennyi a recept
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!