Miből áll egy dietetikus tanácsadás?

Azért érdekelne, mert IR diétát kéne csinálnom, és nem tudom hogyan kezdjek neki. Jó lenne szakemberrel beszélni, viszont tartok attól, hogy kiadok több tízezret és csak a kezembe adnak egy listát, hogy tessék ezt eheted. Mert endokrinológus ezt csinálta, és nem igazán segített vele. Ehelyett jó lenne tudni mit szabad és mit nem a jelenlegi étkezésemben, és abból hogyan vegyek el vagy tegyek hozzá ételeket. Nem akarom a teljes étrendemet átalakítani, új ételeket, recepteket elkészíteni, hanem hozzáigazítani a IR-es diétához.