Hogyan tudnék hízni?

F / L???

Azért nem mindegy, mi az optimum.

Lány vagy? Akkor tartós kalóriatöbblet.

Fiú vagy? Akkor tartós kalóriatöbblet.

Bár a te magasságoddal a súlyod nem kórosan sovány, így komolyabb hízásra semmi szükség, hiszen a magasabb testzsírtól nem fogsz jobban kinézni. Egy minimális kalóriatöbblet (200-300 kcal) melletti progresszív erősítő edzést javaslok, főleg ha esztétikai céljaid vannak.

Kedves Kérdező!

Előfordulhat, hogy túlságosan gyors az anyagcseréd, azon megpróbálhatsz lassítani, ha tényleg túl gyors, továbbá növényi zsírokban gazdag dolgokat is megpróbálhatsz enni (ahogy olvastam vegetáriánus vagy, ezért nem javaslok egy jó zsíros csülköt :'D). A kalória többlet fixen megoldásnak kellene lennie, ha mégsem akkor érdemes lehet kivizsgálni, hogy nem-e egy emésztési zavarról vagy hasonlóról van szó, jelenleg egészséges a testsúlyod, de, ha tovább fogysz az már nem lesz egészséges.

Remélem tudtam segíteni.

- B. 23/L

Hát vegetáriuskéntként gondolom a szóba jövő kaják döntő többségéből kilószám kéne enni, hogy kalóriatöbblet is legyen, szóval így nehéz lesz.

Nyilván nem uborkán élsz, de csak a nagyságrendek érzékeltetésére: abból pl napi 12 kilót kéne megenned ehhez legalább.