Az izmoknak szükségük van szénhidrátra vagy anélkül is tudnak fejlődni?

Nem, nem a szénhidráttól nő a beled, hanem a túlzott kalóriabevitel miatt..

+200-as többletnél nem kell több, legalábbis, ha nem hízókúrát akarsz tartani.

A kalóriát ki kell tapasztalni. Egyél X kalóriát 2 héten keresztül, átlagold a súlyod, és a kapott eredmény függvényében változtass.

188 cm és 98kg mellé hova akarsz "tömegelni" már? :D

Először menj le egy normális tzs%-ra, és majd utána "tömegelj"..

Egy laza 15kg simán lemehetne szépen lassan. Erre "tömegelni" baromság.

Szénhidrát nem szükséges a szervezetnek mivel elő tudja állítani a megfelelő cukrokat zsírból. Ellenben a szénhidrát kizárása nagy esélyel egyoldalú táplálkozáshoz vezet, plusz rostok nélkül az emésztésed nem lesz túl boldog.

Szénhidrátnak önmagában nincs viszont köze a kövérséghez, a kalóriabeviteledtől annál inkább.

188 cm re közel 100kg nagyon sok, főleg ha nem edzel rendesen évek óta. Erre rátömegelni szerintem hülyeség.

Ha kezdő vagy akkor nem 10 hanem közel 20+kg extra zsír van rajtad ami azt jelenti hogy több mint 20% testzsírral rendelkezel, ne csodálkozz hogy nő a hasad.

Én a helyedben elkezdenék fogyni inkább, hogy lemenj 15% körüli testzsírra. Kezőként fogsz tudni még így is fejlődni, utánna elgondolkodhatsz azon a pár 100 kalóriás tömegelésen.

#5

Kérdező így viszont nem fogsz tudni rendesen fejlődni.

Testépítés nem pár hónapos dolog hanem évek munkája.

Szteroidról...

Nem tudod hogy kell enni, nagy esélyel nem tudod hogy hogy kell jól edzeni, erre rátolsz koxot és

1, szar eredményt fogsz kapni

2, nagy esélyel nem fogsz ehhez sem érteni és lehúzod az egészségedet a WCn

Nem, sőt káros is a szénhidrát.

Nyilván, a szén fekete, negatív, gyengeséget okoz.

A legtisztább az, ha kizárólag fény által megszűrt, tiszta oxigént viszel be.

Ebből mehet bőven a fehérjének (fehér=tiszta) a tízszerese.

"Szénhidráttal csak a belem nő."

Van itt egy legendás válaszoló, aki mingyá' beírja, hogy "Mi ez? 2001 Shopbuilder?"😆😆

De amúgy igaza van. És hány ilyet lehet még olvasni / hallani...

Ebből is látszik, hogy a mai gyúrós társadalom pontosan ott tart, mint a 2000-res években. Hízlaló szénhidrátról, meg szteroid nélküli nehézségekről olyan emberek beszélnek, akiknek fingjuk nincs egy jól összerakott étrendről. Pedig az lenne az alapja a gyúrásnak, ha látható eredményeket akarsz elérni.