Fűszerként vásárolt kurkumának is megvannak a jótékony hatásai?

Orvos javasolta, de nem kérdeztem meg hogy milyet vegyek, és most mennék vásárolni. Ha füszerként veszem az is jó szerintetek? Vagy ezt kapszulaban érdemes csak venni, vagy dobozban, por formában? Füszerként ételhez 20gramm az olyan 250ft, tehát az ára megegyezik a nagyobb kiszerelésben kapható dobozossal, ami a vitamin részlegen van a boltokban.

Fontos, hogy nem arra vagyok kíváncsi most, hogy "placebo baromsag" meg stb, hanem rendes válaszra.