Ezzel túllépem a mai kalória keretem? 1600kalóriát viszek be maximum egy nap. +40-50perc kocogás edzésként.

Sajnos most nem nagyon üzemel a kalóriabázis, így nem tudom megnézni, ezért kérdezem itt.

Reggeli:

2szelet rozsos abonett kenyér

25gramm olivabogyós kecskesajt

1dl kávé, 1 dél tej egy teáskanál cukor

Tízórai:

2közepes zöldalma

kb 300gramm savanyú káposzta

Ebéd:

200g húsleves(60g benne a zuza, 15g a répa a többi lé)

180g sült oldalas

Uzsonna:

fél dl kávé édesítővel

Vacsora(lesz):

saláta(1répa, fél zöldség, karfiol)

Tudom, hogy a cukor meg a sült oldalas nem valami egészséges, de nem vagyok híve annak, hogy megvonom magamtól a jót, max mindenből igyekszem kevesebbet...

Mint pl: fehér lisztes kenyeret nem eszem, cukor heti 1x max 2x egy kiskanállal a kávémba, csokit nasit nem eszem max heti 1x reggeli után egy kis szelet csoki, és tésztákat is minimálisra szorítottam

Szóval ezekkel nagyjából tisztában vagyok.